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水果吃对时间 有利营养吸收

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主营产品及业务:越南红心、白心火龙果,榴莲,山竹,沃柑,柚子,百香果等亚热带水果批发,和代理进,出口报关,报检业务,以及全国冷链物流运输服务。

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水果吃对时间 有利营养吸收

  • 分类:水果知识
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-08-27 14:38
  • 访问量:

【概要描述】水果与蔬菜最大的区别是可以生食,但水果不是零食,不能想吃就吃。因水果中的有机酸与其他食物中的矿物质结合,会影响身体对食物的消化吸收。

水果吃对时间 有利营养吸收

【概要描述】水果与蔬菜最大的区别是可以生食,但水果不是零食,不能想吃就吃。因水果中的有机酸与其他食物中的矿物质结合,会影响身体对食物的消化吸收。

  • 分类:水果知识
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水果与蔬菜最大的区别是可以生食,但水果不是零食,不能想吃就吃。因水果中的有机酸与其他食物中的矿物质结合,会影响身体对食物的消化吸收。

 

吃水果在时间上应有讲究,饭前一小时与饭后两小时是吃水果的最佳时段。水果中的许多成分均是水溶性的,饭前吃有利用身体的吸收。

 

许多水果本身就易被氧化、腐烂,饭前吃水果可缩短水果在胃里的停留时间,降低其氧化腐败的程度。饭后立即吃水果会出现胃胀现象,影响食物消化,所以最好在饭后两小时,食物已得到一定的消化后再食用水果。

 

上午吃水果较好,可帮助人体的消化吸收,有利通便。一夜睡眠后肠胃消化功能已不强,但又需补充足够的营养,此时食用水果,可满足一天的工作、学习与活动的营养所需。

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